齐鲁早报河南遭遇极端强降雨,国家防总启动

各位壹粉大家好，今天是7月21日星期三，农历六月十二。鲁西南和鲁西北的西部地区天气阴有小到中雨局部大雨或暴雨并伴有雷电，其他地区天气多云间阴局部有雷雨或阵雨。鲁西北地区南风短时北风3～4级，其他地区南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级。

最高气温：鲁西北的西部、鲁西南和沿海地区28℃左右，其他地区31℃左右。

国家防总针对河南省防汛抢险救灾工作启动防汛Ⅲ级应急响应

7月17日以来，河南省遭遇极端强降雨，中西部、西北部地区出现成片大暴雨，部分地区特大暴雨。20日8时至17时，部分地区强降雨天气仍在持续，其中中部和西北部出现大到暴雨，郑州、焦作、新乡、洛阳、许昌、平顶山等地的部分地区出现大暴雨，郑州中西部局地特大暴雨。

7月20日，河南省遭遇极端强降雨，郑州市多个国家级气象观测站日降雨量突破有气象记录以来历史极值。受强降雨影响，河南省郑州市二七区郭家咀水库水位快速上涨，7月21日1时30分溃坝。当地已提前转移水库下游群众。根据《国家防汛抗旱应急预案》有关规定，国家防总决定于7月21日3时将防汛Ⅲ级应急响应提升至Ⅱ级。

接报后，应急管理部主要负责同志和分管部领导立即赶到指挥中心，视频连线河南省政府主要负责同志，调度了解有关情况，要求及时转移危险区群众，确保群众生命安全；采取切实有效措施，保障南水北调工程安全。应急管理部派出由国家防总秘书长、应急管理部副部长兼水利部副部长周学文带队的工作组赶赴现场，指导当地开展防汛抢险救灾工作。

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中共中央、国务院发布关于优化生育政策促进人口长期均衡发展的决定

《中共中央国务院关于优化生育政策促进人口长期均衡发展的决定》20日发布，作出实施三孩生育政策及配套支持措施重大决策，开启我国人口发展新阶段。

人口发展是关系中华民族发展的大事情。为贯彻落实党的十九大和十九届二中、三中、四中、五中全会精神，促进人口长期均衡发展，现就优化生育政策，实施一对夫妻可以生育三个子女政策，并取消社会抚养费等制约措施、清理和废止相关处罚规定，配套实施积极生育支持措施，作出决定。

南京禄口国际机场工作人员定期核酸检测样品中检出阳性9份

据南京发布消息，年7月20日上午，江宁区新冠肺炎疫情防控指挥部接禄口国际机场防疫专班报告，在禄口国际机场工作人员定期核酸检测样品中，有检测结果呈阳性，涉及工作人员主要是参与机场航班保障人员，包括地服、保洁等岗位人员。接报后，南京市第一时间组织力量对机场相关人员进行集中隔离，并重新采样检测。截至20日下午6时，已出结果中检测阳性9份，其他样品正在检测中。

外交部：90多国发出正义声音支持中方

中国外交部发言人赵立坚20日在例行记者会上表示，90多国在联合国人权理事会发出了正义的声音，他们共同反对将人权问题政治化和双重标准，反对以人权为借口干涉中国内政。

有记者提问，联合国人权理事会第47届会议已闭幕。请问多少个国家联署了支持中国的共同发言？

对此，赵立坚介绍道，日前，黎巴嫩联署了友好国家在联合国人权理事会第47届会议支持中国的共同发言，中方对此表示赞赏和欢迎。截至目前，共有69国联署共同发言，加上以单独发言、联合致函等方式支持中方的20多个国家，90多国在人权理事会发出了正义的声音。

内蒙古呼伦贝尔发生洪灾，已造成1.6万余人受灾

据内蒙古自治区呼伦贝尔市委、市政府消息，呼伦贝尔市近期出现强降雨天气，导致部分地区出现洪涝灾害。莫力达瓦达斡尔族自治旗受灾严重，至少已造成1.6万余人受灾，32万余亩农田被淹，目前尚无人员伤亡报告，经济损失情况正在进一步统计中。

国际奥委会修改奥林匹克格言，加入“更团结”

正在日本东京召开的国际奥委会第次全会正式通过，将“更团结”(together)加入奥林匹克格言中。奥林匹克格言自此变为更快、更高、更强——更团结。

山东举行今年第三批重大项目集中开工活动

7月20日上午，我省举行重大项目集中开工活动，个重大项目集中开工建设。这是继春季重大项目集中开工活动、沿黄九市一体打造黄河下游绿色生态走廊暨生态保护重点项目集中开工活动之后，今年我省举行的第三批重大项目集中开工活动。

山东省“十四五”综合交通运输发展规划：市市通高铁！

据近日发布的《山东省“十四五”综合交通运输发展规划》：到年，山东要实现“市市通高铁”，营业及在建里程达到公里，省际出口达到10个以上。积极推进鲁南高铁曲阜至菏泽段、鲁南高铁菏泽至兰考段、胶济铁路至济青高铁联络线、济南至莱芜、莱西至荣成、济郑高铁山东段、潍坊至烟台、京雄商高铁山东段、京沪高铁辅助通道山东段、青岛至京沪高铁辅助通道、济南至滨州、德州至商河等项目，打通纵贯南北的京港（台）、京沪辅助和横贯东西的鲁北、青济郑、鲁南高速铁路主骨架。

济南持有生物药品批准文号多个，居全国首位！

7月20日下午，山东省政府新闻办召开新闻发布会，邀请省工业和信息化厅负责同志等介绍中国医药工业信息年会筹办工作进展情况。据悉，济南生物医药产业基础雄厚，年生物医药和大健康产业主营业务收入突破亿元，拥有齐鲁制药、华熙生物等各类医药企业超过家，持有生物药品批准文号多个，居全国首位。

果然视频｜世界首套！我国时速公里高速磁浮交通系统下线

7月20日，具有完全自主知识产权的我国时速公里高速磁浮交通系统在青岛成功下线，这是世界首套设计时速达公里的高速磁浮交通系统，标志着我国掌握了高速磁浮成套技术和工程化能力。

果然视频

并蒂莲蓬“现身”！济南大明湖罕见并蒂莲有了新动态

最近一段时间，生成概率仅为十万分之一的并蒂莲刷屏朋友圈。如今，并蒂莲花已经凋谢，结出了“连体”的并蒂莲蓬，不少游客慕名前来观赏。

果然视频·樱桃国际

默克尔卸任前，进行了两次重要出访

9月下旬，德国将举行议会选举，产生新总理，默克尔将结束她16年的总理生涯，正式卸任。但在卸任前，她进行了两次重要的出访：上星期四，默克尔去美国见了美国总统拜登，他们俩可是老熟人了；这个月初，默克尔去了英国。

河南暴雨致灾，多地降雨量打破了历史记录

近日，郑州市区、巩义、登封、嵩山、偃师等多地出现暴雨、大暴雨，局地特大暴雨，20日16-17时，河南郑州1小时降雨量达.9毫米，5个国家级气象站突破建站以来连续3日降水量历史极值，多地出现内涝、山洪等灾害，郑州高铁多趟高铁、火车晚点停运。

7月19日06时至20日15时，郑州巩义市出现暴雨、大暴雨，局部特大暴雨，最大降水量出现在新中镇，达.1毫米。

据悉，巩义全市多处房屋、围墙倒塌，一人死亡，两人失联，目前公安、消防、所在辖区正在组织营救。截至发稿，共转移受灾群众户、人。

杭州电动车起火受伤父女仍未脱离危险

7月18日，杭州一电动车行驶中突然燃起大火球，车上一家三口受伤，父女两人伤情较重。目前，父女两人分别在浙江大医院、浙江大医院救治。因伤情严重，电动车爆燃家属筹款升至万，目前两天之内，万元已筹齐。7月20日一早，受伤妈妈翟晓娟告诉记者，目前孩子仍没渡过危险期，她还在浙江大医院陪护。“我现在只能努力克制自己情绪，振作起来，既然事情已经发生，就要面对，丈夫和女儿都需要她的照顾。”翟晓娟说。

郎平说我们是来冲冠军的

中国女排20日上午进行了抵达东京之后的首次训练。主教练郎平表示，中国队不存在保冠军的问题，这届奥运会中国队会去冲击对手，而不是等着对手来冲击自己。“欧洲球队更加成熟，意大利和塞尔维亚都有个人能力突出的得分手。对我们来说非常难，我们在网上并不占优势，所以打对手的时候要强调全面发挥自己的水平，做好充分的困难准备。不是让对手来冲击我们，我们首先要冲击对手，胜负要看临场发挥。”

泰山队主帅郝伟：得势更要得分，希望通过轮换让国脚找回状态

7月21日下午6点，山东泰山将迎来中超第7轮比赛，对战沧州雄狮。赛前，泰山队主帅郝伟携徐新出席新闻发布会。

郝伟说，这两天球队一直在积极的恢复，在积极备战，希望下一场球能够全取三分。国脚们确实是有点疲劳，我相信通过轮换，他们逐渐会进入到最好的状态。

中国女足奥运首战在即：对决强敌巴西队，铿锵玫瑰已经准备好了

北京时间7月21日16:00，东京奥运会女足小组赛即将拉开战幕，中国女足小组赛首战对手是强大的巴西女足。

巴西女足目前世界排名第七，整体实力相当强悍，攻防两端均极具竞争力。中国女足此番面对巴西，将是一个艰难的挑战。

波兰6名游泳选手抵日后发现无奥运资格

澎湃新闻报道，抵达东京的波兰游泳奥运代表团共有23名运动员，但在完成入境之后，有6人得知自己未获得奥运资格，无法出战。按规定，这6人必须马上回国。

波兰泳协：由于疏忽，波兰游泳协会在上报奥运名单时，没有认真确认奥运达标成绩，也没有研究透相关选拔规则，尤其是几个接力项目，并不知道代表团的23名游泳运动员中有6人没有通过国际泳联的A标。另据报道，23名入境运动员中的22名已经联名签署了公开信，要求波兰泳协主席辞职。

夏练三伏应该注意这几点

户外运动适可而止。户外运动最好选择在早晨或傍晚进行，可以选择一些“轻运动”，比如慢跑、快走、游泳等低强度的运动等，运动持续时间不宜过长，可根据个人体质和运动强度适当调节。

穿舒适透气的衣服。夏天出汗多，一定要选择透气宽松的衣服。如果衣服被汗水打湿，要及时更换干衣服，避免“寒气”入体，特别是在空调房里。

运动过程中及时补水。运动前、运动时和运动后都应不断地补充水分。最好选择温水，不要暴饮，要一口一口地喝，以减轻心脏负担。

运动后不要马上洗澡。运动后即刻吃冷饮、洗凉水澡都是不可取的。运动过后休息大概半个小时才洗澡，这时体温恢复正常、血压趋于平稳。洗澡的时候也不要贪图爽快冲冷水，这样也会造成血管收缩或者血压波动。

为什么瘦子也会有脂肪肝？

脂肪肝它是一种代谢性疾病，并不是说只有肥胖的人才会得，瘦的人也是会得了。当人发生脂肪代谢功能紊乱时，肝功能负担增加，就会引起脂肪肝的发生。而且如果患者有长期饮酒史，或是经常节食，造成营养不良，这也会引起脂肪肝的发生，因瘦的人也是会得脂肪肝的。如果是过度减肥引起的脂肪肝，一般增强营养，保证机体的营养均衡，有利于脂肪肝的恢复。另外，脂肪肝患者还要控制饮酒量，最好是戒酒，如果是糖尿病脂肪肝，一般需要控制血糖代谢紊乱。

正确的止血方法是这样

1.鼻出血量少时，可用冰袋或湿毛巾轻敷前额和颈部，也可用冷水、冰水漱口，使血管收缩，达到减少出血的目的。

2.采用压迫鼻翼的方法止血：用拇指、食指紧紧捏住鼻翼两侧，持续10~20分钟。同时患者要保持坐位且头部稍微向下倾，这样可以吐出嘴里的血。

若出血一直止不住，或患者出现脸色苍白、冒冷汗、心率增快等表现，医院。

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